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Roda Abdominal - Prottector

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A roda de exercício Prottector permite que você faça exercícios que trabalham glúteos, abdômen e braços, deixando-os tonificados. Além disso, o equipamento ajuda na musculatura da região das costas, ombro e lombar!

Benefícios

Exercícios na roda abdominal trabalham várias musculaturas do corpo, proporcionando músculos bem definidos, principalmente o abdômen.

Modo de Uso

Inicie o movimento de joelhos, com estes próximos uns dos outros. Coloque a roda no chão e apoie o peso do tronco sobre ela. Empurre-a até onde conseguir manter o corpo afastado do chão. Pessoas com bom nível de treinamento, conseguem ficar quase que paralelas ao chão. Quanto menos treinado você for, menos conseguirá de amplitude. Chegando ao ponto máximo de extensão de quadril, pare e retorne a posição inicial. Esta será a fase concêntrica do movimento, onde o reto abdominal, fará a flexão do quadril.

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